Tag der Rückengesundheit am 15. März: Rücken stärken für ein gesundes Leben 

Morgen, am 15. März 2025 feiern wir den Tag der Rückengesundheit, ein wichtiger Anlass, um auf die Bedeutung einer gesunden Wirbelsäule und die Prävention von Rückenschmerzen aufmerksam zu machen. In Deutschland leiden Millionen von Menschen an Rückenbeschwerden, die oft durch Bewegungsmangel, falsche Körperhaltung und Stress verursacht werden. Rund 10 bis15 Prozent der Betroffenen entwickeln chronische Rückenschmerzen, die länger als drei Monate andauern. „Ein gesunder Rücken ist entscheidend für die Lebensqualität, das erleben wir immer wieder bei unseren Patientinnen und Patienten“, betont Dr. Carsten Breß, Chefarzt der Klinik für Orthopädie und Unfallchirurgie sowie des Zertifizierten Endoprothetikzentrums im AMEOS Klinikum Ueckermünde.

„Wir möchten die Menschen ermutigen, aktiv und präventiv für ihre Rückengesundheit zu sorgen.“ Grundsätzlich sollte eine Operation stets die letzte Option sein, könne aber letztlich auch helfen, wieder ein unbeschwertes Leben zu führen, so der Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie. Sein Team behandelt im AMEOS Klinikum Ueckermünde in Zusammenarbeit mit den Physiotherapeutinnen und -therapeuten Patientinnen und Patienten mit diversen Rückenerkrankungen. 

Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind Muskelverspannungen, Bandscheibenvorfälle und degenerative Veränderungen der Wirbelsäule. Im Fokus der Aufmerksamkeit steht in diesem Jahr die Nacken- und Schulterpartie: In aller Regel verursachen muskuläre Verspannungen einen schmerzenden Nacken. Schlechte Schlaf- oder Sitzhaltung am Schreibtisch, lange Autofahrten oder eintönige Bewegung wie auch die zu lange Handynutzung können diese Verspannungen auslösen. 

Mit Wärme lassen sich Muskeln und verkrampftes Gewebe lockern und sie sorgt für eine bessere Durchblutung. Gerade bei Verspannungen ist das ein wichtiger Effekt, denn stark verspannte Muskelfasern drücken die Gefäße in den Muskeln zusammen und die Durchblutung nimmt ab. 

Bewegung wie sanftes Training, vorsichtiges Dehnen und Schulterkreisen sowie gemäßigtes Krafttraining stärken die Nackenmuskulatur und können ebenfalls Verspannungen lösen. Um den Rücken und die Halswirbelsäule gesund zu halten, sind Rückenschule und Ausdauertraining empfehlenswert. 

„Nutzen Sie den Tag der Rückengesundheit, um zum Beispiel mehr über die kostenlosen Angebote vieler Krankenkassen über die richtige Körperhaltung, effektive Übungen und die Bedeutung von Bewegung zu erfahren. Gemeinsam können wir Rückenbeschwerden vorbeugen und die Lebensqualität steigern“, motiviert Dr. Carsten Breß zu mehr Bewegung im Alltag. Er selbst ist nicht nur Sportmediziner, sondern auch aktiver Läufer und Fußballer. 

Text/Foto: PM AMEOS